primavera holística


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Te encanta el deporte, pero aún no lo sabes 1

A estas alturas, todos sabemos que practicar algún deporte con regularidad aporta una gran cantidad de beneficios a nivel físico y también psíquico. Por ejemplo, sabemos que la práctica de ejercicio: Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo y estimula el correcto funcionamiento del corazón. Mejora la respuesta del sistema inmunológico ante ataques de virus o bacterias. […]


El concepto de BioIndividualidad

El pasado fin de semana, en Biocultura, tuve oportunidad de asistir a diferentes charlas y talleres relacionados con la alimentación saludable. En ellos, diferentes profesionales del ámbito de la salud y la cocina expusieron cada uno su particular visión de la “alimentación ideal”, habiendo entre ellas muchos puntos en común, pero también muchas diferencias. Esto […]

Que sí, que están muy ricos y están bien para un capricho, pero créeme, vas a estar igual de saludable sin ellos.

¿Cómo hacer una ensalada?

¿Por qué nunca me aburro de comer ensaladas?

Cuando veo la imagen que la mayoría de la gente tiene de las ensaladas, entiendo por qué me miran con pena cuando hablo de comer una o cuando digo que las como casi todos los días. Porque, por algún motivo que escapa a mi conocimiento, se ha instaurado en el imaginario colectivo una imagen de […]


La despensa saludable 2

¿Qué tal van esos cambios de hábitos primaverales? ¿Has estado siguiendo los post que he escrito durante las últimas semanas para ayudarte a tener hábitos más saludables? Si es así cuéntame si te están siendo de ayuda o que otros temas te gustaría que tratase ya que aún nos queda mucha primavera por delante para […]

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Brownies veganos

Desayunos saludables: nutritivos y energéticos 2

La semana pasada desmentimos el mito de que lo más saludable es empezar el día con un desayuno contundente, pero no hablamos sobre cuáles son las mejores opciones para romper el ayuno nocturno ni cuándo hacerlo. Sobre el cuándo, la respuesta es simple, cuando tengas hambre. Si eres de los que se levanta con el […]


Hábitos saludables: ¿Es necesario un desayuno contundente? 2

Esta es la entrada que tendría que haber publicado la semana pasada, continuando con el reto de la Primavera Holística, tras la entrada de los ciclos circadianos. Pero entre que era Semana Santa y los festivos hay que descansar y que, como dije en Instagram y Facebook, no me encontraba muy bien, decidí posponerla. Asi […]

Cada día que comienza tenemos la oportunidad de empezar a hacer las cosas bien. Pero primero respira, sonríe, agradece, desperézate, abraza y besa a quien contigo amanezca.